当前位置:首页 > 案例新闻 > 品牌新闻
元亨电动代步车与您分享两招养生好建议,让病痛远离自己[元亨电动]
来源:元亨电动科技    发布日期:2019-04-16     关注:0     分享

人到了中老年,身体的各项素质开始下降,各种病痛随之而来。养生保健对中老年人来说开始显得尤为重要了。那么中老年人该如何养生保健呢?元亨电动代步车介绍一些中老年养生保健的知识。

元亨电动代步车

合理饮食,降三高

到了中老年,高血糖,高血脂,高血压往往就随着而来。三高又是导致中老年人中风,脑溢血等一些容易致死疾病的病因。为什么容易出现三高的呢,这又和我们的日常饮食有很大的关系。人到了中年,尤其是男人往往是处在事业巅峰时期。在这个时期应酬比较多,工作压力比较多。因此不良的作息习惯和饮食习惯导致了三高的出现,并且这些三高会一直伴随着我们从中年走到老年。如果我们不及时的改正我们一些不好的饮食习惯的话,三高会越来越高,中风,脑溢血等疾病发病机率也会越来越高。因此人到中老年保健养生的关键就在于改善自己的饮食结构,努力降一降三高。

在中老年的饮食,三餐要正常,避免大鱼大肉,过度饮酒等。三餐荤素搭配要合理,以鱼肉,鸡肉等高蛋白少脂肪的肉类为主。肥牛肥羊等脂肪含量较高的肉类尽量少吃,甚至不吃。素菜主要以一些降血脂,血糖的为主。例如冬瓜,南瓜都可以多吃一点。

多多锻炼,活络筋骨

中老年人适当的体育锻炼对养生保健也有很重要的作用。例如每天坚持打太极,跳广场舞等等对中老年人的身体都是比较有益,可以提高中老年人身体的抵抗力。但是运动的时候一定要注意避免一些激烈的运动,因为中老年人的骨头开始老化,肌肉开始僵硬了。太过激烈的运动容易导致骨折,肌肉拉伤等等

元亨电动代步车

元亨电动代步车提醒您,锻炼有风险,健身需谨慎。累了就坐上舒莱适老年电动代步车休息一下,咨询购买热线程先生:15902064700

3333.jpg


  • 联系人二维码
CONTECT US

元亨电动科技(东莞)有限公司
Add: 3rd ind. Disctrict, Qiaotou Area, Houjie Town, Dongguan City, Guangdong Province, China
广东省东莞市南城区众利路聚大电商产业园v博楼 一楼

T 400-892-8626   15902064700
F +86-0769-22272867    
QQ 3383422649   E 3383422649@qq.com      
www.yhhl86.com

Copyright 2016-2020 All Right Reserved. yhhl86.com 版权所有粤ICP备16030403号 粤工商备P191609002800